眠りのおはなし25

2017.8.30 更新
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こんにちは!ふじこですお盆も終わり、なんとなく空が秋めいてきたような。。涼しくなると、夏の疲れが出てきます、体調に気をつけたいものです

さて、眠りのおはなし25「夜の過ごし方〜お風呂編〜その2」です。前回、お風呂に入ってリラックスすると、いい眠りにつながるとお伝えしました


眠りとお風呂の関係はリラックス以外にも、繋がりがあり、私たちの体温変化にあります湯船に浸かって、体温を上げておく事が大切なんです眠りに入るまでの体温の変化が関係していて、湯船に浸かると体温が上がりお風呂から出て、時間が経つと体温が下がってきますこの下がってくるときに、眠気がくるんだそう

できれば、夏は眠る1時間前にはお風呂から上がって、体のほてりをとり、眠りにつくのが、理想的です(ちなみに、冬は眠る30分前には、上がっておきましょう)ぐっすり眠るための準備の一つとして、是非湯船に浸かってください

梅シロップ作り!夏が始まる頃にする予定が、、こんな時期になってしましました。でも出来上がりが楽しみです。

この1年間更新してきた眠りのお話、今回で最終回となります眠ることの大切さが、少しでも伝わっていたらいいなと思います読んでくださってた方、ありがとうございました違う内容での更新を思案中ですので、また、よろしくお願いいたします






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2017.8.30 更新
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