ねむりのお話⑱

2017.3.17 更新
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みなさまこんにちはふじこですまだ、肌寒いですね3月だし、春らしい服が着たいと思いつつ、まだまだ冬物を着てしまいます早く暖かくなって欲しいですね


最近、この本を見て、パンを作っています簡単にできてしまうんです。ほんと。朝ごはんが楽しみになりますー。今度はジャムを作ろうかと思っています

さて、眠りのおはなし⑱「オススメ朝ごはんの紹介 その1」です。前回は、朝食の大切さをお伝えしました。ところで、朝ごはんは。。皆さんはご飯派?パン派?それとも食べない派ですか

まず、今回は食べない派の方へのオススメ朝ごはんです食べない事に慣れているので、いきなりパンやご飯は無理だと思いますそこで、まずは、オレンジジュースや、野菜ジュース1杯でいいので、飲んでみてください

少しづつ、胃が慣れてくるそうで、続けると、固形物が食べれるようになるんだそうコーヒーは飲めるという方はいらっしゃるかもしれないですね。コーヒーに含まれるカフェインで、目は覚めますが、空腹時に飲むと、胃腸に負担がかかるそう何かお腹に入れるといいそうですよ

食べないから→ジュース→そしてフルーツや、シリアルなどが食べれるようになれば、体内時計もうまくリセットできるはずもっと、色んなものが食べたい。。そう思えるようになればいいなと思います

朝ごはんを食べることで、脳にエネルギーを補給でき、午前中を活動的に過ごせます。一度、ご自身の朝ごはん、見直してみませんか?!次回眠りのおはなしは、「オススメ朝ごはんの紹介 その2」です!

 


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2017.3.17 更新
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