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先週、体調を崩し、お風呂に入れなかった日々がありました久しぶりに入ったお風呂。思わず、はぁ~って深くため息。ご飯が美味しく食べれることや、気持ちよくお風呂に入れる事に、感謝をしました

さて、眠りのおはなし「朝ごはんの大切さ その2」です。前回、朝ごはんで、エネルギーを補うお話をしましたもう一つ、大切な事があります。それは、体内時計をリセットさせる役割もあるんです

眠りのおはなし⑥でもお伝えしましたが、体内時計は1日約25時間サイクルで、地球の1日24時間より約1時間長いので、このズレを調整する必要があります。


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