眠りのおはなし⑨

2016.10.20 更新
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みなさま、こんにちはふじこです急に気温が下がり、寒くなりましたね

服装はもちろん、お布団も冬仕様に衣替えしました。。暖かくして寝ていますか?

 

シルク混の腹巻をして寝ています今年もナイトウェアで販売していますゆったりとしていて、とても柔らかくて、もちろん暖かくて。。気に入ってます眠るときのアイテム選び、デザインも大切ですが、「素材」も選択肢の一つとしてみるのもオススメです。天然素材が入ってるアイテム、やっぱり違います

さて、眠りのおはなしは「これまでのまとめ、その1」です。なぜ眠るのか、眠りのリズムの事をまとめました。私達は、朝起きて、夜は眠る。このサイクルで毎日を当たり前のように過ごしています。これは人の脳にセットされている体内時計が、朝がくれば目を覚まし、夜になれば眠るというリズムを刻んでくれているからです

 

では、どうして眠るのか。。それは、疲れをとる為だけではないんです脳を休ませ、成長に必要なホルモンを分泌させ、免疫力を増強させる為です睡眠をとることでしか、できないことです。そして、この眠りには、深い眠りのノンレム睡眠、浅い眠りのレム睡眠があります。この2つの眠りは脳の機能を修復させる為に必要なんだとか。

寝つきがよくて、途中で目が覚めず、朝スッキリ目覚める。。この、目覚めで1日をスタートさせ、昼間活動する為に私たちは、眠るんです。。眠りに不満がある方は、眠りのおはなしの快眠チェックをしてみてください。次回、眠りのおはなしは「これまでのまとめ、その2」です。お楽しみに~

眠りのおはなし②「快眠チェック」

http://www.hanshin-dept.jp/hsblog/living-jewels/living/LivingShop1/00424039/?catCode=401004&subCode=402027 





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2016.10.20 更新
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