つづけてキレイを磨こう簡単☆美脚ストレッチ・PUMP UP THE SHOES FAIR!!

2016.9.20 更新
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◎9月21日(水)~10月11日(火)  
◎2階 婦人靴売場
みなさま、こんにちは  やすお第78回目のブログです

2週間やすおブログお休みしてたので、お久しぶりですねーっ

まだまだ、暑いーっと思っていたのに朝晩すごく涼しくなりましたね
売場も、秋冬物にガラッと変わって新鮮ですよ

さて 2階婦人靴フロアでは、働き女子の必須アイテム・パンプスを集めた
「PUMP UP THE SHOES FAIR」を9/21(水)から10/11(火)に開催します

美脚に見える・ラクに歩けるなどの阪神梅田本店がこだわったアイテムを集めました

理想のパンプスを探しに、どうぞご来店くださいませ

期間中は、売場スタッフもパンプスを履いて立ちます
なのでやすお、まさかのパンプスデビューです・・・  しかも人生初のcmヒール
さてどうなる・・・


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素敵なパンプスを手に入れたら後ろ姿も気になりますよね
電車の中や、くつろぎタイムにしていただけるストレッチをつご紹介しますね

簡単なストレッチなので、習慣化してもっともっと美脚をめざしましょう

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通勤タイムに!

「ふくらはぎの筋肉を鍛えてむくみにくい脚を手にいれる」

1.両足を揃えて立ち、かかとは揃えたまま爪先を外側に開く。このとき脚の付け根から開くのがポイント

2.1の状態からできるだけ高くかかとを上げて立ちます。親指、人差し指の付け根で立つようにするのがポイント

3.そのまま15秒キープ。膝から先だけを使って伸ばすとふくらはぎが太くなるので、腹筋を使って背筋を伸ばして

以上を3セットずつ毎日続けましょう。
電車に乗ったときに、つり革につかまりながらすると習慣化しやすいですよ

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くつろぎタイムに!

「むくみをとって本当の自分の脚を手にいれる」

1.床に座った状態でストレッチポールに片足をふくらはぎの一番太い部分が当たるようにおきます。 ※固めのソファーの肘掛けなどで代用してもOK。

2.ふくらはぎをポールに押し付けながら、1秒ごとに脚全体を左右に振るようにして筋肉をほぐしていく。
ふくらはぎの筋肉が固くなっている人はゴリッゴリッと音がすることも 痛いときはゆっくりとほぐすようにしてください

3.ふくらはぎから順番に徐々に脚をずらしながら同じように足首まで丁寧にほぐしてく。
足首まで終わったら、残った脚もほぐしましょう。
長いストレッチポールを選ぶと両足を同時にストレッチできるのでオススメです



みなさま、このストレッチを毎日続けると、徐々にひざ下のむくみがとれて
足が軽くなっていくのが実感できるはずです
ぜひ、試してみてくださいねーっ

※表示価格は消費税を含んだ税込価格です。商品売り切れの節は、ご容赦くださいませ。
※記事に掲載されたイベント情報や商品は、掲載中または掲載後に売り切れ・価格変更・終了する場合がございますのでご了承ください。


2016.9.20 更新
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